¿Te gusta comer alimentos azucarados todo el tiempo? ¿Te das un capricho con dulces y pasteles a menudo? Quiero decir, ¿Quién no, verdad?
¿Por Qué Tenemos Antojos de Azúcar?
¡El Consumo Excesivo de Azúcar Afecta Adversamente su Tiroides!
¿Cómo Daña Exactamente el Azúcar la Glándula Tiroides?
¡El Consumo Excesivo de Azúcar Afecta Adversamente su Troides!
El estrés constante en la tiroides es lo último que desea. Debido a que la glándula trabaja en exceso y su función se ve afectada, hay algunas consecuencias catastróficas. Tanto el hipertiroidismo como el hipotiroidismo son afecciones graves y conviene mantenerse alejado de ellas.
Haré que el mecanismo de la lesión tiroidea relacionada con el azúcar sea realmente fácil de entender para usted. ¿Qué sucede dentro de su cuerpo cuando ingiere grandes cantidades de azúcar? Sí, el nivel de azúcar en sangre aumenta drásticamente.
A medida que alcanza su punto máximo, sus glándulas, especialmente el páncreas y la tiroides, trabajan más de lo habitual para neutralizar la angustia. La tiroides produce más tiroxina para aumentar la actividad metabólica en las células y, en última instancia, reducir los niveles de glucosa.
Cuando esto sucede con regularidad, las células del epitelio tiroideo glandular se dañan. La condición puede escalar rápidamente si no regula su consumo de azúcar pronto. Si empeora, puede desarrollar cualquiera de los siguientes síntomas.
Puede parecer un gran salto en cuanto a cómo una sustancia tan inofensiva como el azúcar de mesa daña la tiroides. Sorprendentemente, daña la tiroides, el epicentro del metabolismo de su cuerpo. ¡Y no digo esto basándome únicamente en la experiencia personal!
Varias investigaciones han indicado que comer en exceso alimentos azucarados con regularidad puede alterar el funcionamiento adecuado de la tiroides. Además, si su dieta azucarada persiste, ¡la probabilidad de que desarrolle hipo o hipertiroidismo es relativamente alta!
Si está alarmado (¡y debería estarlo!) Y quiere saber cómo el azúcar obstaculiza el funcionamiento de su tiroides, ¡siga leyendo!
Hipertiroidismo
La cuestión es que el hipertiroidismo no solo afecta el metabolismo del azúcar. De hecho, es un síndrome y tiene numerosos efectos directos en casi todos los sistemas de su cuerpo. El hipertiroidismo disminuirá su peso corporal a medida que acelera el metabolismo.
Además, desarrollará lentamente fatiga muscular, nerviosismo, convulsiones, mareos, falta de motilidad adecuada, temblores y latidos cardíacos irregulares. Además de eso, el hipertiroidismo también puede provocar la aparición temprana de diabetes mellitus.
Hipotiroidismo
La elevación persistente de la glucosa en sangre por encima de 150 mg / dL suele causar esta afección debido al deterioro del epitelio glandular. Además, afecta más que solo el metabolismo del azúcar.
Las personas con hipotiroidismo tienden a aumentar mucho de peso, sienten estallidos repentinos de ceguera, fatiga y debilidad prolongada.
Diabetes y enfermedades de la tiroides
Y no me gusta decirte esto, pero la ingesta excesiva de azúcar no solo afecta tu páncreas sino que también daña tu tiroides. La diabetes y las enfermedades de la tiroides tienen un vínculo directo. Los estudios han indicado que las personas con anomalías de la tiroides tienden a tener una producción disruptiva de insulina.
Por lo tanto, debe limitar su consumo de azúcar para evitar tales enfermedades en primer lugar. Además, entiendo que dejar el azúcar repentinamente no es una opción práctica.
Por esa razón, he compilado una lista de consejos y sustitutos del azúcar que puede usar en lugar de comer azúcar regular de caña o maíz.
Reducir la ingesta de azúcar
El azúcar de mesa aumenta instantáneamente su nivel de azúcar en sangre, lo que hace que su metabolismo dé un giro brusco. Si esto persiste, podría estar causando un daño severo a sus estructuras internas, especialmente a la tiroides.
Por lo tanto, le recomiendo que cambie todos los artículos azucarados y poco saludables por alternativas naturales más saludables. El jugo de fruta fresca es un reemplazo perfecto para cosas como refrescos y jugos artificiales.
Algunos sustitutos saludables (y sabrosos) del azúcar
Jugo de Fruta Monk
Stevia
Alulosa
Eritritol
Estos Sustitutos Saben Realmente bien, ¡Según mi Experiencia Personal!
¿Tienen Efectos Secundarios?
Pensamientos Finales
¿Te gusta comer alimentos azucarados todo el tiempo? ¿Te das un capricho con dulces y pasteles a menudo? Quiero decir, ¿Quién no, verdad?
Ya sea el café para comenzar el día o un trozo de pastel después de la cena, el azúcar se ha filtrado en cada comida. La ingesta adicional de azúcar podría ser la respuesta a muchos problemas relacionados con la salud que enfrenta a diario. Lo más importante es que el efecto del azúcar en la tiroides afecta directamente su metabolismo, causando varias dolencias.
Los estudios han demostrado que el exceso de azúcar en la sangre daña la tiroides. Y créame en esto, no quiere que una glándula tan necesaria como la tiroides se lastime.
Pero la mayoría de la gente piensa por qué tengo antojos de azúcar y cómo puedo satisfacerlos de manera saludable. También enfrenté este dilema en el pasado, y por esa razón, ¡permítanme aclarar el tema!
Si anhelas alimentos azucarados con frecuencia, no te preocupes. ¡Es completamente normal! Los antojos son el resultado del condicionamiento clásico, un tipo de comportamiento humano en el que haces cosas que dan una sensación de recompensa.
Lo más emocionante del condicionamiento clásico es que no sabrás qué te da esa sensación gratificante hasta que se convierte en un hábito permanente. Sin embargo, la habituación no es exactamente adicción, como vemos en las drogas.
Además, otro estudio señaló que el estrés también puede provocar un deseo repentino de azúcar. Está relacionado con los niveles de glucosa de su cuerpo y, tan pronto como bajan, su cuerpo le ordena que coma algo dulce.
Como amante de los dulces, puedo confirmar que la necesidad de comer algo dulce es bastante convincente. Pero si seguimos ingiriendo azúcares, especialmente fructosa, tendrá efectos perjudiciales en nuestro organismo.
La glándula tiroides en su cuello es quizás la estructura más vulnerable cuando se trata de niveles elevados de azúcar en sangre.
He visto a muchas personas que no controlaban su ingesta de azúcar y ahora sufren una gran cantidad de dolencias. Las enfermedades de la tiroides ocurren con más frecuencia que todas las demás enfermedades (excepto la diabetes).
Puede parecer un gran salto en cuanto a cómo una sustancia tan inofensiva como el azúcar de mesa daña la tiroides. Sorprendentemente, daña la tiroides, el epicentro del metabolismo de su cuerpo. ¡Y no digo esto basándome únicamente en la experiencia personal!
Varias investigaciones han indicado que comer en exceso alimentos azucarados con regularidad puede alterar el funcionamiento adecuado de la tiroides.
Además, si su dieta azucarada persiste, ¡la probabilidad de que desarrolle hipo o hipertiroidismo es relativamente alta!
Si está alarmado (¡y debería estarlo!) Y quiere saber cómo el azúcar obstaculiza el funcionamiento de su tiroides, ¡siga leyendo!
La glándula tiroides es responsable de producir tiroxina, una hormona que controla nuestro metabolismo. Un aumento en el nivel de azúcar en sangre interrumpe la función tiroidea normal, lo que hace que produzca cantidades variables de hormonas.
El estrés constante en la tiroides es lo último que desea. Debido a que la glándula trabaja en exceso y su función se ve afectada, hay algunas consecuencias catastróficas. Tanto el hipertiroidismo como el hipotiroidismo son afecciones graves y conviene mantenerse alejado de ellas.
Además, otro estudio señaló que el estrés también puede provocar un deseo repentino de azúcar. Está relacionado con los niveles de glucosa de su cuerpo y, tan pronto como bajan, su cuerpo le ordena que coma algo dulce.
Como amante de los dulces, puedo confirmar que la necesidad de comer algo dulce es bastante convincente. Pero si seguimos ingiriendo azúcares, especialmente fructosa, tendrá efectos perjudiciales en nuestro organismo.
La glándula tiroides en su cuello es quizás la estructura más vulnerable cuando se trata de niveles elevados de azúcar en sangre.
¡El consumo excesivo de azúcar afecta adversamente su tiroides!
He visto a muchas personas que no controlaban su ingesta de azúcar y ahora sufren una gran cantidad de dolencias. Las enfermedades de la tiroides ocurren con más frecuencia que todas las demás enfermedades (excepto la diabetes).
Puede parecer un gran salto en cuanto a cómo una sustancia tan inofensiva como el azúcar de mesa daña la tiroides. Sorprendentemente, daña la tiroides, el epicentro del metabolismo de su cuerpo. ¡Y no digo esto basándome únicamente en la experiencia personal!
Varias investigaciones han indicado que comer en exceso alimentos azucarados con regularidad puede alterar el funcionamiento adecuado de la tiroides. Además, si su dieta azucarada persiste, ¡la probabilidad de que desarrolle hipo o hipertiroidismo es relativamente alta!
Si está alarmado (¡y debería estarlo!) Y quiere saber cómo el azúcar obstaculiza el funcionamiento de su tiroides, ¡siga leyendo!
¿Cómo daña exactamente el azúcar la glándula tiroides?
La glándula tiroides es responsable de producir tiroxina, una hormona que controla nuestro metabolismo. Un aumento en el nivel de azúcar en sangre interrumpe la función tiroidea normal, lo que hace que produzca cantidades variables de hormonas.
El estrés constante en la tiroides es lo último que desea. Debido a que la glándula trabaja en exceso y su función se ve afectada, hay algunas consecuencias catastróficas. Tanto el hipertiroidismo como el hipotiroidismo son afecciones graves y conviene mantenerse alejado de ellas.
Haré que el mecanismo de la lesión tiroidea relacionada con el azúcar sea realmente fácil de entender para usted. ¿Qué sucede dentro de su cuerpo cuando ingiere grandes cantidades de azúcar? Sí, el nivel de azúcar en sangre aumenta drásticamente.
A medida que alcanza su punto máximo, sus glándulas, especialmente el páncreas y la tiroides, trabajan más de lo habitual para neutralizar la angustia. La tiroides produce más tiroxina para aumentar la actividad metabólica en las células y, en última instancia, reducir los niveles de glucosa.
Cuando esto sucede con regularidad, las células del epitelio tiroideo glandular se dañan. La condición puede escalar rápidamente si no regula su consumo de azúcar pronto. Si empeora, puede desarrollar cualquiera de los siguientes síntomas.
Hipertiroidismo
El hipertiroidismo se refiere a los niveles elevados de hormonas tiroideas en el torrente sanguíneo, a saber, tiroxina y triyodotironina. Cuando su nivel de azúcar en sangre aumenta, gradualmente desarrolla hipertiroidismo.
La cuestión es que el hipertiroidismo no solo afecta el metabolismo del azúcar. De hecho, es un síndrome y tiene numerosos efectos directos en casi todos los sistemas de su cuerpo. El hipertiroidismo disminuirá su peso corporal a medida que acelera el metabolismo.
Además, desarrollará lentamente fatiga muscular, nerviosismo, convulsiones, mareos, falta de motilidad adecuada, temblores y latidos cardíacos irregulares. Además de eso, el hipertiroidismo también puede provocar la aparición temprana de diabetes mellitus.
Hipotiroidismo
El hipotiroidismo es exactamente lo contrario de lo mencionado anteriormente. Es comprensible que la concentración de hormonas tiroideas disminuya en esta afección, lo que hace que su metabolismo sea más lento de lo habitual.
La elevación persistente de la glucosa en sangre por encima de 150 mg / dL suele causar esta afección debido al deterioro del epitelio glandular. Además, afecta más que solo el metabolismo del azúcar.
Las personas con hipotiroidismo tienden a aumentar mucho de peso, sienten estallidos repentinos de ceguera, fatiga y debilidad prolongada.
Diabetes y enfermedades de la tiroides
Aproximadamente 463 millones de adultos viven con diabetes en todo el mundo, según la International Diabetes Foundation. Cuando ingieres azúcar extra, tu cuerpo se esfuerza por producir más insulina, lo que genera más complicaciones.
Y no me gusta decirte esto, pero la ingesta excesiva de azúcar no solo afecta tu páncreas sino que también daña tu tiroides. La diabetes y las enfermedades de la tiroides tienen un vínculo directo. Los estudios han indicado que las personas con anomalías de la tiroides tienden a tener una producción disruptiva de insulina.
Por lo tanto, debe limitar su consumo de azúcar para evitar tales enfermedades en primer lugar. Además, entiendo que dejar el azúcar repentinamente no es una opción práctica.
Por esa razón, he compilado una lista de consejos y sustitutos del azúcar que puede usar en lugar de comer azúcar regular de caña o maíz.
Reducir la ingesta de azúcar
El azúcar no es saludable para tu cuerpo. No puedo enfatizar esto lo suficiente. Las personas a menudo confunden el azúcar de mesa con el azúcar en sangre. Su cuerpo necesita glucosa para sobrevivir y la obtenemos de los carbohidratos de nuestra dieta, como el pan o el arroz.
El azúcar de mesa aumenta instantáneamente su nivel de azúcar en sangre, lo que hace que su metabolismo dé un giro brusco. Si esto persiste, podría estar causando un daño severo a sus estructuras internas, especialmente a la tiroides.
Por lo tanto, le recomiendo que cambie todos los artículos azucarados y poco saludables por alternativas naturales más saludables. El jugo de fruta fresca es un reemplazo perfecto para cosas como refrescos y jugos artificiales.
Algunos sustitutos saludables (y sabrosos) del azúcar
Si no puede controlar su gusto por lo dulce y necesita algo que pueda satisfacer todos sus antojos mientras mantiene su salud controlada, tengo justo lo que necesita. Aquí hay cuatro deliciosos y saludables sustitutos del azúcar de mesa normal.
Jugo de Fruta Monk
El jugo de fruta Monk es mi favorito. Contiene numerosos antioxidantes que son responsables de su peculiar sabor dulce. Los estudios han indicado que contiene cero calorías, es 250 veces más dulce que el azúcar y es perfecto para usar como potenciador del sabor.
Stevia
El extracto de stevia es un sustituto natural del azúcar inofensivo, a diferencia de los edulcorantes artificiales que dañan los riñones y el hígado. La FDA ha aprobado el extracto de stevia purificado, esteviósido, para su uso como edulcorante.
Alulosa
La alulosa es un edulcorante natural extraído del trigo y otros cereales. Lo uso para endulzar mi yogur y té, ¡y funciona de maravilla! Además, los estudios muestran que la mayoría de la celulosa ingerida sale sin metabolizarse, ¡sin causar ningún efecto en nuestra homeostasis!
Estos sustitutos saben realmente bien, ¡según mi experiencia personal!
Ahora, para abordar el elefante en la habitación, estos sustitutos naturales son simplemente saludables (y suaves), o son realmente deliciosos. Basándome en mi experiencia personal de usarlos durante varios años, ¡puedo asegurarles que saben a azúcar normal!
De las cuatro alternativas mencionadas anteriormente, la fruta de monje y la alulosa son mis favoritas personales. Tienen un sabor delicioso y los incorporo en mi té, yogur y casi todos los postres que hago.
¿Tienen efectos secundarios?
Como todos los edulcorantes que mencioné anteriormente son naturales, no tienen efectos secundarios siempre que los use dentro de los límites. Personalmente, los he estado usando durante años, y ahora, ¡puedo decir con orgullo que he omitido el azúcar de mi dieta!
Las sustancias naturales tienen efectos secundarios mínimos. Si evita abusar de ellos, estará listo para comenzar. Sin embargo, si tiene una condición médica preexistente, debe consultar a su médico antes de realizar cambios en su dieta.
Pensamientos finales
Aunque el azúcar puede parecer inofensivo, puede dañar su cuerpo si toma cantidades excesivas con regularidad. Siendo un entusiasta, los alimentos azucarados fueron una parte crucial de mi vida. Pero tan pronto como me di cuenta de sus efectos adversos, cambié mi estilo de vida.
Al principio puede ser un desafío, pero una vez que entiendes lo esencial, la vida se vuelve mucho más manejable. Entonces, pruebe estas cuatro alternativas y viva una vida saludable.
