¿Cómo puede el ejercicio ayudar a la tiroides? Es superfácil. Cuando mueves tu cuerpo, lo ayudas a deshacerse del cortisol, también conocido como hormona del estrés.
Entonces, al hacer ejercicio, reduce sus niveles de estrés y se sabe que el estrés es uno de los factores centrales que contribuyen a la fatiga de la tiroides.
No se preocupe si no puede encontrar suficiente tiempo para un entrenamiento de “máxima potencia” en el gimnasio (los entrenamientos de alta intensidad pueden incluso resultar dañinos para su glándula tiroides, especialmente si hace ejercicio todos los días).
Hacer ejercicio durante 15 minutos al día ya contribuirá a la salud de la tiroides.
Di Katz Shachar, Profesional de fitness y la salud con más de 15 años de experiencia.
Estoy tan emocionado de que te unas a mí para el entrenamiento de hoy.
